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Dienstag, 25. Juni 2019

Wirbelsäulentraining

Kursinhalt:

  • Grundlagen der Anatomie und der Funktion der Wirbelsäule
  • Ursachen von Schmerzen und Dysfunktionen der Wirbelsäule
  • Aktivierung der segmental-stabilisierenden Wirbelsäulenmuskulatur
  • Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen
  • Mobilisierende Übungen, Dehnungsübungen
  • Ganzkörperkräftigung mit und ohne Trainingsgeräte

Trainingsablauf:

10 Einheiten zu je 90 Minuten

 
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