Wirbelsäulentraining

Kursinhalt:

• Grundlagen der Anatomie und der Funktion der Wirbelsäule
• Ursachen von Schmerzen und Dysfunktionen der Wirbelsäule
• Aktivierung der segmental-stabilisierenden Wirbelsäulenmuskulatur
• Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen
• Mobilisierende Übungen, Dehnungsübungen
• Ganzkörperkräftigung mit und ohne Trainingsgeräte

Trainingsablauf:

10 Einheiten zu je 90 Minuten